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把西瓜当饭吃好吗?孕妇吃西瓜要当心?[多图]

2019-10-08 22:05:18来源:励志吧0次阅读

炎炎夏日,正是吃西瓜的好季节。有人喜爱用勺子舀着吃,有人喜欢切开吃,也有人喜欢用西瓜榨成果汁喝,但还有一部分人直接就当饭吃了。可是虽然西瓜有清热解毒、利尿除烦的好功效,但是直接将西瓜当饭吃却是不好的。

1、西瓜不能当饭吃

有人认为西瓜含有大量水分让人有饱腹感所以可以直接当水喝或者直接当饭吃,这样想就错了。西瓜的确含有高达94%的水分,但同时西瓜含糖量也较高,如果直接当饭吃热量会比吃饭热量更高。一碗米饭热量大概是200千卡,而一个西瓜大约1000千卡,如果直接将西瓜当饭吃,相当于摄入了更多的热量。这也许就是为什么有人反应吃西瓜会长胖的原因了。另外,西瓜大量的水分会冲淡胃液,引起消化不良导致胃肠道抵抗力下降,所以一定不要把西瓜当饭吃,平时可以吃一些西瓜补充维生素。

2、孕妇适量吃西瓜

西瓜中除了大量的水分和果糖,还有胡萝卜素、抗坏血酸以及蛋白质、粗纤维、钙、磷等物质,孕妇适量吃一些西瓜可以补充体内营养。有些孕妇在妊娠早期会有孕吐的现象,吃一些西瓜除了可以生津解渴同时也能很好的缓解孕吐。

3、孕妇吃瓜要注意

孕妇是一个特殊的群体,哪怕正常人都不能无限制的吃西瓜,更何况是孕妇。孕妇过量吃西瓜可能会导致内分泌发生变化,对血糖的稳定作用下降,造成糖在血液中的浓度高导致妊娠糖尿病,而妊娠糖尿病容易引起孕妇流产和早产,所以孕妇一定要注意。

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