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荷叶减肥茶和什么搭配效果好?荷叶茶这样喝消脂快![图]

2019-10-09 14:12:55来源:励志吧0次阅读

现在生活中,很多女性都在减肥,但是如果运动,有些人觉得强度大,难以坚持,节食也比较难受,通过喝茶减肥是不错的方法,比较简单有效,也不会很难受,荷叶茶是不错的减肥茶,荷叶茶的减肥效果不错,而且还可以和其他食材搭配,效果会更好!

1、荷叶减肥茶的搭配

搭配一:蘑菇荷叶减肥茶。材料:蘑菇100克,荷叶1张。做法:1、先把蘑菇和荷叶洗干净,然后把蘑菇放入锅内,加上一大碗水。2、沸腾后,把荷叶放入一起煮5分钟加盐即可。

搭配二:桂香荷叶茶。材料:荷叶半张、山楂50克、肉桂1支(2克)、冷水1000毫升、冰糖2大匙。做法:1、将荷叶剪碎,放入水中,放在炉上用小火煮至水开,再放入山楂,煮约5分钟。2、再加入肉桂及冰糖,再煮3分钟即可。

搭配三:山楂荷叶茶。材料:山楂15克、决明子15克、荷叶1张。做法:1、将山楂15克洗净切片,荷叶半张洗净切丝。2、同决明子15克共入锅中,加适量水同煎,过滤去渣取汁饮用。

搭配三:茉莉荷叶茶。材料:绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张。做法:1、荷叶切成细碎状2、将荷叶与其他两种材料放入锅中,加入适量清水一起煎煮约5分钟后,即可饮用。

搭配四:荷叶瘦身茶。材料:玫瑰花2克、洛神花2克、甜叶菊2克、陈皮1克、决明子1克、荷叶1张。做法:1、荷叶切成细碎状。2、将荷叶和玫瑰花、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子一起放入锅中,加入适量清水一起煎煮5分钟即可。

搭配五:芦根荷叶茶。材料:荷叶1张,芦根1调。做法:1、荷叶切成细碎状,芦根切小段。2、将荷叶与芦根一起放入锅中,加适量水煮开15分钟即可。

搭配六:绿豆荷叶茶。材料:荷叶50克、绿豆50克。做法:1、荷叶切成细碎状,绿豆洗净。2、将绿豆放入锅中,加入适量的水,煮开后15分钟。加入荷叶,再煮约5分钟即可。

2、减肥早餐怎么吃

1、面包+燕麦片(牛奶)

早上喝上一杯燕麦或者是牛奶,能够及时补充人体的能量,因为经过一夜的消耗之后,体内的能量也已经变得越来越少,牛奶中的高蛋白有为人体提供蛋白质,所以这样子的搭配可以让人精神一早上。

2、鸡蛋+果汁

鸡蛋的营养成分也是相当高好,而且不含有脂肪,是女人们减肥早餐的必选之物,,果汁中含有很多的植物纤维,对于消化的效果极好,所以这样的搭配,不仅可以给人体提供能量,还可以帮助消化,是个不错的早餐搭配哦。

3、水果汁+三明治

看是很简单的早餐搭配,但是一天的维生素都会直接获取,水果汁都有很高的纤维素,能够帮助消化,排除毒素,而三明治又可以补充能量和提供一些营养物质,比如说里面有蛋和火腿,这样对于早上来说就是元气满满了。

4、清粥+水果沙拉

清粥的清肠效果真的很好,早上喝上一口暖暖的清粥可以清除昨日残留体内的杂质,加上水果沙拉,那就是又有营养、又绿色又健康的早餐啦。

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